건강

미세먼지는 눈, 코, 기관지, 폐 등 다양한 부위에 영향을 미치며, 노인, 유아, 임산부, 심장 질환, 순환기 질환자 등은 특히 조심해야 합니다. 일단 외출을 자제하는 것이 가장 좋은 방법이지만, 밖에서 생활하는 시간이 많은 분들은 미세먼지 배출에 좋은 음식 등 찾아 먹는 것이 좋습니다. 미세먼지와 상반된 효과를 가진 음식 미세먼지가 우리 몸에 침투하면, 면역 세포가 이를 제거하려고 … Read more

감기 시즌이 다가올 때마다, 우리 모두 감기에 걸리지 않기 위해 최선을 다합니다. 이번에는 감기 예방을 위한 식이 요법에 대해 알아보겠습니다. 나만의 감기 예방 방법 저의 감기 예방 식단에는 항산화제인 비타민 C가 풍부한 과일과 채소가 포함됩니다. 비타민 C는 면역 시스템을 강화하여 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 오렌지와 파파이아, 레드페퍼, 브로콜리 등의 식품은 비타민 C가 … Read more

관절염은 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 관절염을 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 올바른 식단과 영양소가 주요하며, 식단에는 과일, 채소, 고기, 양파 등 다양한 식품을 포함 시키는 것이 좋습니다. 어떻한 식단이 관절염에 도움이 되는지 알아봤으니 참고하시기 발랍니다. 관절염 예방에 도움 되는 영양소 관절염은 많은 사람들에게 불편을 초래하는 만성 질환입니다. 그러나 식단과 영양소 섭취를 통해 관절염 예방을 … Read more

오늘은 다이어트에 도움 되는 음식을 추천해드리려고 합니다. 다이어트를 하다보면 어떤 음식을 먹어야 할지 고민하기 마련입니다. 건강한 식단을 유지하면서도 다이어트에 효과적인 음식들은 어떤 것이 있는지 알아봤습니다. 칼로리를 낮추는 음식 다이어트를 하는 사람들에게는 칼로리를 낮추는 음식들이 매우 중요합니다. 이러한 음식들은 다이어트 중에도 영양소를 충분히 공급해주며, 체중 감량을 도와주는 효과가 있습니다. 1. 채소 종류 음식 채소는 칼로리가 낮지만 … Read more

우리가 알고있는 치매는 노인성 질환으로 여겨왔지만 최근 30대~50대의 젊은 연령층에서 발병률이 늘어가고 있습니다. 노년기 이전에 걸리는 치매를 젊은 치매라고 부르는데 초로기치매 라고 합니다. 치매의 종류에 따라 초기 증상이 다를 수 있어 초기 치매 증상을 알아볼 수 있는 자가 진단 방법을 알아봤습니다. 치매 종류 치매 초기 증상을 알기 위해서는 치매 종류를 알아야 하며, 퇴행성과 비퇴행성 치매로 … Read more

아침에 일어나 회사에 출근 하면 제일 먼저 하는 일이 커피 한잔 입니다. 잠을 깨기 위함도 있지만 습관처럼 마시게 되는 것 같습니다. 그래서 과연 커피를 마시지 않으면 몸에 어떤 변화가 있는지 커피 효능 및 부작용을 직접 실험 했으니 참고하시기 바랍니다. 단 사람마다 다를 수 있습니다. 커피 효능 부작용 실험 커피가 많이 대중화 되어 있어 주위에 카페도 … Read more